Kokie galimi hipertenzijos ir akispūdžio gydymo būdai alternatyvūs cheminiams vaistams vidutinio amžiaus pacientams? Kaip sumažinti šalutinį vaistų poveikį tada, kai gydymas cheminiais vaistais yra būtinas, kaip sumažinti nerimą dėl jų vartojimo?
Šiek tiek padidėjęs kraujospūdis yra normali būsena, dėl kurios nėra pagrindo nerimauti. Įprastai kraujo spaudimas kyla palaipsniui su amžiumi. Nežiūrint to, kad dažnai įvardijamas, kaip „aukštas” kraujospūdis, pastarieji tyrimai rodo, kad vyresnio amžiaus žmonių normalaus kraujospūdžio rodikliai yra apie 140/90 mmHg (t.y. gyvsidabrio stulpelio milimetrai pagal slėgį). Pirmasis skaičius parodo „sistolinį” spaudimą arterijose, t.y. kaip iš širdies išstumiamas kraujas. Antrasis skaičius, t.y. „diastolinis” spaudimas rodo kaip širdis atsipalaiduoja ir vėl pripildo arterijas krauju.
Kai kurie ekspertai mano, kad vyresniame nei 50 metų amžiuje gydyti pacientą reikia tik tada, kai sistolinis lygmuo siekia 180 mm Hg , o diastolinis lygmuo 100 mm Hg ar daugiau.
Vienintelė priežastis, dėl kurios reikia kontroliuoti kraujospūdį yra ta, kad jis siejamas su insulto, inkstų ligomis, o taip pat, nedidele dalimi širdies priepuolių. Nors iki šiol tiksliai nenustatytos pagrindinės priežastys, lemiančios, padidėjusį kraujospūdį, panašu, kad svarbus faktorius yra paveldimumas. Padidėjęs svoris taip pat vaidina svarbų vaidmenį; kartais dieta yra efektyviausias būdas sumažinti savo kraujo spaudimą. Todėl širdies ligomis sergantiems pacientams rekomenduojama mesti rūkyti , o taip pat imtis priemonių, kad sureguliuoti svorį!
Pasak natūralios medicinos atstovo mitybos eksperto dr. Stephen Davies dažnu atveju, kai tik leidžia aplinkybės, aukštas kraujo spaudimas gali būti kontroliuojamas dieta. Su tuo sutinka net daugelis tradicinių gydytojų.
Pirmasis ir aiškiai patvirtintas veiksmas yra išimti papildomą druską iš savo mitybos ir vengti sūraus maisto. Mažiau žinomas yra kalio vaidmuo siekiant padėti reguliuoti padidėjusį kraujospūdį. Didelė dalis kalio, esančio šviežiose daržovėse, netenkama ilgai verdant jas dideliame kiekyje vandens.
Kiekvienam, sergančiam hipertenzine liga, rekomenduojama vartoti kalio turtingus maisto produktus (pavyzdžiui, bananai) ir virti daržoves garuose arba kiek įmanoma mažesniame kiekyje vandens.
Taip pat buvo atlikti tyrimai apie kalcio ir magnio įtaką hipertenzijai. Kai kurie tyrimai rodo ryšį tarp mažos kalcio ir magnio koncentracijos kraujyje ir padidėjusio kraujospūdžio. Nors nėra atlikta pakankamai tyrimų apie kalcio papildų įtaką, vis tik kai kurie mokslininkai pasidalino sėkmės atvejais, kai skiriami magnio papildai, ypač pacientams, kuriems dėl diuretikų poveikio pašalinamas magnis.
Kitos galimos aukšto kraujo spaudimo priežastys, gali būti maistas su daug rafinuoto cukraus, sočiųjų riebalų, arbata ir kava. Du ar trys puodeliai kavos per dieną gali padidinti kraujo spaudimo rodiklius trumpam, nors ilgalaikis poveikis padidėjusiam kraujospūdžiui nebuvo įrodytas.
Tuo pačiu sumažinus kavos ir arbatos kiekį , verta sumažinti suvartojamų gyvūninių riebalų kiekį ir naudoti aukštos kokybės augalinės kilmės maisto ruošimo aliejų, kai tik tai įmanoma. Taip pat verta pažymėti, kad keliuose tyrimuose nustatyta, kad vegetarų kraujo spaudimas yra mažesnis nei mėsos valgytojų. Kai kurie mokslininkai taip pat mano, kad daug ląstelienos turinčių produktų dieta, įvairių rūšių vaisiai, daržovės ir kruopos taip pat gali sumažinti kraujo spaudimą.
Pasak dr. Davies, tarp kitų medžiagų, kurios gali didinti kraujospūdį, yra kai kurie preparatai (net natūralūs) pvz. saldymedis (!), toksiški mineralai, pavyzdžiui švinas ir kadmis, kai kurie nesteroidiniai, priešuždegiminiai vaistai, naudojami gydyti artritą.
Savo kraujo spaudimą kontroliuoti gali padėti lengvas aerobikos pratimų kompleksas, tai pat daugybė streso valdymo metodų, pavyzdžiui, joga, meditacija ar autogeninė treniruotė. Nedidelis kiekis alkoholio kasdien iš tiesų gali sumažinti kraujospūdį. Tačiau reikia prisiminti, kad daugiau nei 1 alk. vienetas, veikia priešingai. Todėl būtina apriboti savo suvartojamų alkoholinių gėrimų kiekį ne daugiau kaip vieną vienetą per dieną.
Jei dėl padidėjusio kraujospūdžio žadate pradėti vartoti maisto papildus arba norite pasirinkti tinkamo maisto dietą, svarbu pasikonsultuoti su šios srities specialistais.
Daugeliu atvejų skiriamas medikamentinis gydymas pacientams su padidėjusiu kraujospūdžiu, yra nereikalingas ir net netinkamas. Vienas tyrimas nustatė, kad pusė 50 – mečių cheminiais vaistais gydytų pacientų po vienerių metų turėjo normalų kraujospūdį.
Cheminiai vaistai taip pat turi didelę šalutinio poveikio riziką besigydančiajam. Labiausiai įprasti vaistai hipertenzijai yra beta adrenoblokatoriai, diuretikai, rezerpino, metildopo ir klonidinas. Visi jie gali tapti depresijos, impotencijos ir lytinės funkcijos sutrikimų, apetito netekimo, pykinimo, nuovargio ar hipotenzijos (galvos svaigimas nuo staigaus kraujo spaudimo nukritimo atsistojus) priežastimi, todėl galimi kritimai ir kaulų lūžiai. Vaistai nuo hipertenzijos yra pagrindinė šlaunikaulio lūžių pagyvenusiems žmonėms, priežastis.
Hidralazino hidrochloridas naudojamas daugiau kaip per šešis mėnesius taip pat gali sąlygoti raudonosios vilkligės atsiradimą. Kaptoprilis, kitas kraujo spaudimą mažinantis vaistas, gali sukelti kaulų čiulpų slopinimą. Daugelį iš šių vaistų vartoti draudžiama jeigu sergate astma arba cukriniu diabetu.
Kadangi nėra cheminių vaistų, kuriuos galima vartoti be šalutinio poveikio rizikos, geriausia gydymą pradėti nuo mitybos režimo. Jei jūsų kraujospūdis ir toliau bus padidėjęs iki pavojingu laikomo lygio, tik tada jūs turėtumėte apsvarstyti galimybę naudoti vaistus ir tai pradėti vartoti tik po pusę standartinės pradinės dozės, didinant tik tada, jei neišvengiamai to reikia.
Jei pradėjote vartoti kraujospūdį mažinančius vaistus, būtinai turite patikrinti, ar visi kiti vaistai, kuriuos vartojate negali būti padidėjusio kraujospūdžio priežastis. Atminkite, kad amfetaminas ir tricikliai antidepresantai, ypač kai vartojami kartu su dekongestantų ar antihistamininiais preparatais, gali reikšmingai pakelti kraujo spaudimą.
Daugybe tyrimų įrodyta, kad aktyvus gyvenimo būdas, sportas kasdien po 30 min. ženkliai sumažina kraujo spaudimą.
Įvairių sveikatos organizacijų rekomendacijos, kaip sumažinti kraujo spaudimą sportuojant (lentelė):
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/…/articl…/PMC4589552/table/Tab1/